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Awe oktober 10 ta dia mundial di salud mental

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AWE TA DIA DI SALUD MENTAL:

Dia 10 di october ta dia mundial di Salud Mental.
E dia aki ta bin den un temporada caminda nos tur ta sigui consehonan di autoridadnan y simultaneamente ta haci esfuersonan grandi den nos rutina diario pa combati Covid-19.

Esaki sigur ta trece cu ne retonan grandi pa cu nos salud mental.
Afortunadamente, tin diferente manera pa nos cuida nos salud mental y yuda otro persona cu tin necesidad di sosten y cuido adicional.

Pa yuda maneha stress y promove bienestar mental ta importante pa mantene un rutina diario. Aki tin algun conseho cu bo por sigui:

👉Lanta y drumi na e mesun ora tur dia.
👉Realisa actividadnan placentero, manera un hobby.
👉Wak programanan cu ta pone bo hari.
👉Hunga, haci weganan den famia pa fortalece e nucleo familiar.
👉Come saludabel y na orario regular.
👉Haci ehercicio regularmente.
👉Evita uzo di alcohol y droga como forma pa maneha miedo, ansiedad of soledad. Esakinan ta trece mas problema cu solucion.

Den e temporada extraordinario cu nos ta aden, e protocol di “distancia social” ta haci’e dificil pa nos mantene contacto social, cual ta un necesidad cardinal pa nos salud mental.
Esey kiermen cu mester pensa riba maneranan creativo y responsabel pa mantene un cierto contacto social. Por ehempel, uza social media pa promove storianan positivo cu ta desaroya den e seno familiar of mantene encuentro social di maximo 4 persona.

Si ta posibel, ofrece sosten na esnan den necesidad; por ehempel, yuda cu alimento.
Apoya y gradici tur esnan cu ta labora pa combati Covid-19.
Estudionan ta mustra cu e personanan cu ta gradici ta sinti menos dolor, menos stress; tin menos problema cu drumimento, tin un sistema inmunologico mas fuerte y ta experiencia relacionannan mas saludabel. Generalmente, practica gratitud ta fortifica salud fisico y mental.

Tambe, si bo ta sinti cu bo mes ta pasando den un momento dificil y no por mas cu e situacion, pidi ayudo; ta ok pa papia. Busca sosten di famia, amigo y/of profesional. No sinti malo pa habri bo mes y expresa bo emocionnan. Papia ta yuda bo resolve bo conflictonan y ta mihora bo salud mental.

Siña maneha stress den un forma saludabel ta haci bo mes, bo sernan keri y nos comunidad mas fuerte.

Pa mas informacion tuma contacto cu Departamento di Salud Publico na 522 4200.

#DVGAruba
#ArubaTaContaCuBo